Day 159 ☀️ 63.65kg
臀B22
绳索侧踢 10lbs 2×15
单侧髋外展 40lbs 2×20
双侧外展 100lbs 1×20
哑铃硬拉 57.5lbs 4×10
臀推 146kg 4×12
相扑蹲拉 47kg 4×10
卷腹伸展组合 4×(15+26+15
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