【#一些恢复心力的小tips# 允许自己偶尔“断电”，这里有一份为你准备的心力恢复指南，请查收】

1. 按下暂停键，切断内耗
别再反复脑补那些糟心事了！别人的情绪是别人的课题，不必为别人的错误自责，也不必强求让所有人满意。

2.用身体打败“心累”
精神疲惫时，不妨让身体先动起来。运动分泌的内啡肽是天然的抗焦虑药，用一种“身体的累”去代谢掉“心里的累”，出点汗，烦恼就跟着蒸发了。

3. 在自然里“光合作用”
如果条件允许，去公园、水边或森林里待上20分钟。关掉手机，闭上眼感受微风拂过脸颊，听树叶的沙沙声。

4. 建立专属的“微小仪式感”
给自己找一个不带功利心的小爱好：手冲一杯咖啡、养一盆绿植、或是睡前写写日记。

5. 降低期待，允许一切发生
接纳自己的不完美，也接纳世事的不如意。

亲爱的，累了就歇歇，不用时刻都保持坚强。今天，先给自己一个大大的拥抱吧！