#宗萨钦哲仁波切[超话]#
你的心，由你自己做主，
而不是念头和情绪。
我们生活在一个玩笑般的轮回中，
所以不必太认真，背着昨天，
追赶明天，这样会累坏每个当下。
做自己，而非念头的傀儡，
你是自己的主人，而非你的念头。

如果你在一间黑暗的房间里想看清楚东西，你需要点燃一根蜡烛，并保护它不受风吹扰。因为烛光若摇曳不定，就无法照清周围。同样，"止”是保护你的心不受干扰，而“观”则提供光亮，让你看见。一旦止平息了心的动荡，观便能使心更清晰，更敏锐，照见心的本来面目。