停止对自己灾难化想象:

什么是灾难化想象，就是那种发错一句话，就脑补对方讨厌你。工作出点小错，就觉得要被开除。体检有个指标异常，就开始查绝症资料等等。这就是灾难化想象！大脑像放电影一样，把小事无限放大成悲剧。

但真相是，你担心的事百分之九十九都不会发生。但百分之九十九的概率会让你焦虑到极致，甚至身心疲惫不堪。因为你的提前预支和放大，让大脑一直接收处理各种垃圾信息。所以作为回馈，大脑只能吸取你身体的各个能量，从而弱化你身体的各个机能。

#停止对自己灾难化想象#