#减肥得让你的胃先慢下来#想要做好减脂的朋友，一定要是真的对自己目前的身材状态不满意，什么都必须为身材改变让步，愿意克制口腹之欲，才可以主动管住嘴巴（和胃）

减脂的底层逻辑是热量缺口，日常摄入热量小于身体消耗的热量就可以。饮食管控是重中之重，运动和睡眠是辅助。

#减肥[超话]##减肥# ​