感受核心力量_新浪新闻

新浪网

黑超_

26-06-05 15:05

感受下核心力量 …

发布于四川

我天呐呃呃呃：

每天3分钟平板撑一个月后的效果平板支撑，看着很简单很容易，实际上，很多人坚持不了2分钟。如果能每天坚持做1分钟，好处太多了。原来我也以为平板支撑就是单纯的腹部运动，一个月前，我开始练，发现我错了，它没那么容易：除了腹部，还有肩膀、胸背、胳膊，甚至臀部等全身的肌肉都在用劲，我才

2026-03-26 12:34:29

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松鼠举栗子0214：

#李维刚李若彤核心力量挑战# 她推荐的健身方法都很有用啊我就是跟着她瘦的背背薄一寸，年轻10岁夏天快到了跟着姐姐方法练起来#一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXJAFkel

2026-04-30 06:44:52

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北海辣妹：

大家可能对吊威亚不了解，受力点全靠腰部一根吊索承托整个人平躺悬空，核心腰腹力量必须极强，稍微松懈就会塌腰➕来回晃悠，控制不住身体区别直立吊威亚是顺着的，平躺则是横向，要全程绷住身体保持平着的直线，对演员的平衡感、控制力、全身肌肉紧度要求都特别特别高。且在此基础上健次还要表演，

2026-05-13 20:16:25

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山中影娱客：

恒大歌舞团白珊珊十八蹲到底有多狠？ http://t.cn/AXiA8dBs

2026-05-11 08:08:51

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黑超_：

感受下核心力量 …

2026-06-05 15:05:52

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OK小萌子：

天知道这短短几秒体现出两个健身人多么牛的核心力量。看完没有对爱情的惦记，只有对力量的渴望！

2026-05-12 10:05:33

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周叮叮叮_：

核心力量差的人吊上去跟头死猪一样乱转 http://t.cn/AXJmILgz

2026-05-07 15:29:38

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富埓陶白：

现场休息区全都是充气的懒人沙发我跟另外一个巴粉，坐在这个上面我们俩现在已经玩了差不多一个半小时跷跷板了她站起来我噗通坐在地上我站起来她坐在地上全靠我俩核心力量保持一个微妙的平衡回家一看练出八块腹肌

2026-05-15 15:56:45

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胡言乱语日剂：

套不到然后就起飞了这个核心好恐怖啊一只腿支撑而且还穿的高跟鞋

2026-06-03 16:13:10

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生命时报：

【#经常腰背痛可能是核心力量不够#】#经常腰背痛强烈推荐你练练核心# “核心”，即人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体。核心肌群几乎支撑着我们日常所有的活动，但若长期久坐、缺乏运动，人的颈椎、腰椎都会向前弯曲，长此以往导致腹

2026-05-04 20:01:02

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