大多数的人经常感觉很累不愿意活动起来，很大一部分原因都是气血不足，生了孩子的宝妈或者天生的精气不足的姐妹会更加明显，而女性每个月都会来大姨妈，气血也会相对男性损失更多。

一定要注意补气血，平时多吃红肉➕五红汤➕五谷杂粮➕气血双补茶➕元气茶！！
多注意补阳，八段锦（温和升阳）
晒太阳（天然艾灸）
站桩（向内养气）
泡脚（祛湿驱寒，适合大多数上热下寒女性）
艾灸（适合阳虚体质 补阳）
当归红枣鸡蛋汤（生血养气）

最最重要的是日常一定一定要注意保暖！女性血虚或者气血不足，保暖一定要做好，这样才能促进血液循环，不会由血亏气血不足发展成为血淤体质。