芒种｜忙有收获，忙里偷闲好好生活

芒种是二十四节气中第九个节气，太阳到达黄经75°时交节，一般在每年公历6月5日至6日之间。“芒种”二字的含义，是说“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，此时我国大部分地区进入了多雨的农忙旺季。

由于我国南北方气候差异较大，农事节奏和民俗习惯都有明显不同。北方地区此时多干燥少雨，主要的农事是抢收冬小麦等有芒作物，农人们要趁着晴好天气抓紧收割、脱粒，完成夏收作业，所以北方民间也把芒种称为“忙收”。而南方地区此时已进入梅雨多雨期，温度高湿度大，主要农事是抢种晚稻等秋收作物，同时要做好农田的排涝防渍工作，避免作物被雨水淹坏。在民俗上，北方在芒种有煮梅尝新的习惯，南方部分地区则保留着送花神、安苗祭祀的传统，祈求农事顺利、五谷丰登。

芒种时节应该在饮食和生活中注意些什么了？
此时气温显著升高，雨水增多，人体出汗较多，耗气伤津，饮食上应当以清补为主，尽量少吃肥甘厚味、辛辣油腻的食物，可以多吃一些苦味的蔬菜比如苦菊、苦瓜等，帮助清暑泄热，也可以适当吃一些生津止渴、养胃健脾的食物，补足身体流失的水分，养护脾胃功能。

生活起居方面，应当顺应昼长夜短的季节特点，适当晚睡早起，避免过度贪凉吹空调，最好在中午抽时间小憩一会儿，缓解一上午的疲劳，帮助恢复精神。日常运动最好选择在清晨或者傍晚天气比较凉爽的时候进行，避免在高温时段外出运动，防止中暑，如果需要外出，一定要做好防晒防暑的准备，及时补充水分。

最近我喜欢每天中午来一杯酸奶，也是芒种合适的小食，酸甜的口感适合闷热天气，也能补充日常所需的益生菌，适合夏天的轻负担小食~#芒种##忙里偷闲好心情#