#深山幽谷修行人超话[超话]#
倪海厦：少吃鸡肉多吃它，真正的纯阳之物，一周2次，让你阳气充沛一整年
倪师提醒：鸡肉偏温易动风、助痰湿，阳虚寒湿体质不宜频繁食用；羊肉是天然纯阳肉食，秉天地纯阳之气，温中暖肾、散寒祛湿，是平民补阳上品，每周吃2回，整年阳气充足、少畏寒生病。

一、为何少吃鸡肉、优选羊肉

鸡肉入肝，多食易生风动火，体内湿气重、睡眠差、易上火人群常吃，会加重体内淤堵；
羊肉归脾肾，纯阳温补，既能填补脾胃亏虚，又能温散五脏陈年寒湿，改善手脚冰凉、体虚乏力、晨起发困、大便溏稀等阳虚问题，食补温和不虚不受补。

二、家常温补吃法（倪师推崇清炖，最养阳气）

1. 当归生姜羊肉汤（首选）
羊肉300g、生姜5大片、当归6g，砂锅慢炖1.5小时，少盐不放辛辣调料。生姜散寒、当归养血、羊肉补阳，一通一补，引火归元，晚饭或午餐食用最佳，一周2次即可。

2. 萝卜炖羊肉
白萝卜中和羊肉燥性，避免进补上火，理气健脾，寒湿重、肚子胀气的人适配。

三、三类人慎食羊肉

阴虚火旺、经常口干长痘、便秘上火者减量；风热感冒发烧暂停食用；痛风急性期不吃。

四、日常辅养小妙招

晨起3片醋泡生姜，辅助升发阳气，搭配羊肉食补事半功倍，从内驱散经年积寒。 http://t.cn/AXXo4eu8