#对减肥最难减的地方有实感了##为什么肚子上的肉这么难减#

首先，肚子上的脂肪，尤其是里面的内脏脂肪，在进化上算是身体的‘战略储备库’，能量多、血供好，身体最后才会动用它——也就是说，它往往是全身最后一块瘦下来的地方。

其次，压力大、熬夜的时候，身体会分泌皮质醇。偏偏肚子上的脂肪对皮质醇最敏感，一升高它就‘锁死’不容易分解。越着急减肚子，压力越大，反而越难减。

还有一点特别关键：不存在局部减脂。做再多的仰卧起坐，也只是练肌肉，脂肪是全身一起消耗的。所以我们得先接受“肚子最后才会瘦”这个现实。

当然，基因也脱不了干系，有些人可能就是那种容易先胖肚子的体质。

所以不要跟身体硬碰硬了——保证睡眠、管理压力、做全身力量加有氧，吃饭少糖多蛋白。坚持几个月，其他部位先瘦了，肚子往往会在某个时间点突然开始松动。别信那些速成的方法，跟身体打好配合才是正道。