回望我5年多来的饮食，
首先减去了淀粉，
然后尽量避开种子油，
又用了整整两年时间对蔬菜祛魅，
植物的比重越来越低。

目前的格局基本就是：
牛羊猪肉为主食，
禽蛋奶鱼虾贝为辅，
少许菌菇、海藻、蔬果坚果和香料香草作为配料，
保留少量咖啡、茶以及其他植物性饮品。

那些曾经以为不可替代不可或缺非常重要的食物，一样一样地离我而去，我爱脂肪爱胆固醇爱嘌呤，感觉却越来越好，背后的逻辑也清晰到毋庸置疑。

人生到了下半场，
各个方面都需要做减法，
以便给对我们最重要的人事物（食物），
分配最大的权重。

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#乘风第四次公演直播#

我也会在微博一直直播我的生活[嘻嘻]