芒种一到，无论南方北方，都正式进入了 上蒸下煮的湿热模式。总觉得困倦、乏力，睡不醒，头脑昏沉，不清爽。
别担心，这都是湿邪引起的，顺应时节养生就会舒服很多。
1、 晚睡早起：可以比平时晚睡一点（但别超11点），趁早晨凉爽时起床。
2、适当睡个午觉：哪怕抽20分钟闭目养神也是好的。
3、适当晒背：早上9-10点或下午4-5点，晒15-20分钟后背。
4、饮食牢记增苦饮酸：可以多食用一些苦瓜、苦菊、枸杞叶、苋菜、酸梅汤、柠檬茶等。#中医[超话]##健康生活##生活手记##今天芒种应该吃点啥##美食分享#