【每天15分钟不跑不跳，死亡风险降13%！#力量训练是慢性病的隐形处方#】#4个力量动作就能练遍全身# 最新研究发现，对于力量训练（比如举哑铃、深蹲、俯卧撑），每周累计2小时以内的人，获得的健康益处最多。而且力量训练正悄悄成为医生都推荐的慢性病管理的“隐形处方”。 http://t.cn/AXXKSQBK ​