#芒种搓一搓健脾又祛湿##健闻登顶计划# “芒种搓一搓”主要指搓两个部位：

1. 搓肚脐（神阙穴）：掌心搓热后，顺时针绕肚脐轻搓腹部，直到微微发热。能直接健运脾胃，改善湿气重导致的大便黏腻、腹胀。
2. 搓两肋（期门穴、章门穴）：用手掌从上往下搓肋骨边缘。湿气常伴随肝郁，搓这里能疏肝理气，帮助脾运化水湿。

最佳时间：芒种节气前后（6月5-7日），或每天上午9-11点（脾经当令）。

手法要点：每次5-10分钟，力度轻柔均匀。搓前涂点润肤油或精油效果更好。

进阶搭配：搓热后用大拇指按揉“足三里”（膝眼下四指）或“丰隆穴”（小腿中点外两指），祛湿力度更强。

注意：饭后1小时内、经期、腹部皮肤破损或孕妇不要搓腹部。