本想吃块蛋糕就跑5公里消化一下，结果……6.02公里，42分钟，155的心率，不算快，但每一步都很踏实。平均配速7'08"，最后1公里不小心冲了个5'56"，手表都惊了（训练效果3.4）。最大的惊喜是最后那一冲，181的心跳告诉我：老伙计，你还年轻。看来这块蛋糕不仅没负担，还成了我的“兴奋剂”。身体这东西，得经常敲打，才听使唤。
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