#无限可能的身体# 晚上教练聊起她侄女儿，20多岁，从沙发站起来时身子歪了下，脚扭了下，以为没事，第二天肿很高，去医院检查发现骨折了[允悲]

今晚做了个平衡测试，双手抱住自己胳膊，闭上眼睛，单脚站立，另一只脚抬起，看保持平衡的时间，若不到10秒，摔倒的概率就要大些。因为多年的瑜伽和冥想，对身体的觉知和平衡力还是比较好，觉得可以站很久保持平衡。这三次的费登奎斯训练发现脚底承力时的不均衡，内侧受力少，难怪爬山久了膝盖外侧容易疼，穿鞋容易外侧磨损快。

聊起使用身体的习惯，几乎每个人都有习惯的发力方式，但习惯不代表正确，费登奎斯在激发身体去感受各种发力方式，去找最轻松不费力的方式使用身体。关于平衡，现代人用眼最多，其他感官容易退化，加上缺少全身协调性运动，很多时候又过度防晒，既容易摔又容易折，需要适当的平衡训练。