关于睡姿，以下是研究人员得出的结论：

1. 大多数大脑废物清除发生在睡眠期间
2. 动物研究显示，侧睡比仰睡或俯睡清除更多废物
3. 痴呆患者在夜间仰睡的时间百分比远高于健康对照组
4. 改变姿势的次数不是问题。关键是夜间仰睡的时间百分比
5. 平均人每晚会不知不觉地改变11次姿势 ​