大方诸宫服日月芒法！
【白日服日精】
静坐闭目，凝神观想胸口心脏之内，有一枚铜钱大小的赤色太阳，太阳散出九道赤金光芒。观金光从心位上行，穿过咽喉抵达齿间，光芒不出口，折返回落归入胃腑之中。保持此观想许久，闭目能清晰内视心、胃轮廓之后，缓缓吐尽浊气，闭口反复鼓漱口中津液，分三十九次缓缓咽入腹中，一轮功法结束。

每日早、中、午三遍修习。古法所载持之以恒一十八年，功成身合纯阳，立于日光之下没有影子，祛百病、辟邪祟。

【夜晚服月华】
平日日常守持念想：日常驻心中，月常驻泥丸脑宫。入夜采月华功法步骤与白日服日完全一致：闭目观想泥丸之内现出圆月，散发十缕白色光茫，白光从脑部下行入咽喉，行至齿间折返，归入胃腑，同样漱咽津液三十九遍。

日为天之阳精，纳于心以补身中元气；月为天之阴精，藏于泥丸以养元神，采天地日月之炁炼化自身阴阳、祛除三尸病根，是内丹筑基存思法门。