1. 适时分析关系，察觉有毒后果断离场
2. 尊重父母的命运，守好自己的边界
3. 先满足自己，再量力善待他人
4. 把注意力投给滋养你的人和事
5. 承认受伤，但主动走向解决
6. 以平等姿态沟通，认可始于自身
7. 寻找同频的圈子，不强融不讨好
8. 看见自己的需求，优先自我照顾
9. 给一次修复机会，但设好底线
10. 在意自己的评价，参考他人但不被绑架