#E康官网#[心]#E康#[微风]E康网提示：一项针对久坐人群的研究显示，餐后进行坐姿提踵训练，高强度组餐后血糖降幅最高可达52%，低强度组亦可降低39%。关键在于激活小腿深层的比目鱼肌。比目鱼肌在供能时会同时分解血液中的甘油三酯，降低“坏胆固醇”水平，提升“好胆固醇”含量。长期坚持能预防动脉粥样硬化，降低冠心病和脑卒中的风险。久坐不动会导致下肢血液淤积，是深静脉血栓形成的重要原因。反复坐姿提踵能规律收缩和放松小腿肌肉，像“泵”一样加速血液回流到心脏，有效缓解小腿酸胀、浮肿，降低血栓风险。