前阵子腰撑了一下，有意避开练硬拉等动作。今天看错项目，以为是爬绳和火箭推，到了才发现是硬拉，就佛系做做。
回来跟🐒讲：今天第一项是硬拉，4轮8组。我很小心，注意把腰背打直，拉轻一点的重量。
🐒：嗯，我现在也拉轻一点的重量，就60磅（一对30磅的哑铃）。
我：我说的轻一点指的是145磅……
发布于 美国
YX_semanticist
前阵子腰撑了一下，有意避开练硬拉等动作。今天看错项目，以为是爬绳和火箭推，到了才发现是硬拉，就佛系做做。
回来跟🐒讲：今天第一项是硬拉，4轮8组。我很小心，注意把腰背打直，拉轻一点的重量。
🐒：嗯，我现在也拉轻一点的重量，就60磅（一对30磅的哑铃）。
我：我说的轻一点指的是145磅……