mark一下最近每天让阿姨做饭的食谱：

促进伤口愈合的食物
1、乳鸽：是禽类中唯一的无胆动物，肝脏中储存着丰富的胆素，血液中含有丰富的血红蛋白，骨髓中有大量的软骨素。
2、猪蹄：含有丰富的锌、胶原蛋白，缺锌会使纤维细胞功能下降，多补充胶原蛋白能促进伤口愈合的速度。
3、鲈鱼：鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。
4、黑木耳：黑木耳富含铁等矿元素，每日100克黑木耳中含铁高达185毫克，比绿叶蔬菜中含铁量高的芹菜高出20倍，同时含有丰富的锌。
5、西红柿：西红柿可防止血栓。番茄籽周围的黄色胶状物质可以防止血液中血小板的凝结，对伤口愈合有利。
6、海带：胡萝卜素、核酸素、硫铵素及尼克酸等重要维生素的含量也很多。海带中的褐藻酸钠盐，对动脉出血症也有止血效能。
7、此外，一些水果也有促进伤口愈合的作用，例如草莓，木瓜，柚子果，橙子，大枣。