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有没有是曾经特别体虚的健身人士交流一下你们初期是怎么开始锻炼的。高柱特别体虚，呼吸浅、气短、体态不好、站不了一会就开始不舒服。已尝试过游泳，但由于我睡眠质量差，游了一个月的泳睡眠质量更差了，搞得我很疲惫，遂弃之。身体素质为负的我要怎么开始改善啊。
发布于 河南
女孩帮助女孩儿
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