高考考前提醒：
1、考场前后心神慌乱时，优先短途慢走、腹式深呼吸：吸气 4 秒、屏息 3 秒、呼气 6 秒，循环三五组，快速平复交感神经；可选纯器乐、自然白噪音、古典轻音乐，旋律平缓无强鼓点、无激昂高潮，避免动感舞曲、热门流行口水歌，亢奋曲风容易打乱作息与做题专注力。

2、严控电子产品，考前、午休间隙杜绝刷短视频，短视频碎片化信息会分散做题逻辑思维，容易让人注意力涣散、心神浮躁，还极易无意间关注考题相关讨论，滋生焦虑内耗；如需看时间、查路线，简短使用即可。

3、不刻意突击难题、新题，翻看错题和基础知识点，稳固信心；
4、饮食清淡如常，不贸然换新奇菜品、暴饮暴食；
5、提前备好证件、文具，预留赶考通勤富余时间，减少赶路慌乱。