睡得不沉，是身体在自保#国医的精诚力量##中医式生活#

 一般是气血不足，人在安静入睡时心率是最慢的，通常比白天低，心率慢自然消耗得最少，因为气血运行变慢了，虽然气血运行慢，但内脏的供应是有底线的，要维持身体的体温，要维持新陈代谢，要维持正常的呼吸等等，

 如果气血运行太慢，各部位的气血就会跟不上，头会晕，脚会冷，心脉会瘀阻，所以为了自保，一旦触及这个底线，身体就会“叫醒”我们，

 让我们动一动，气血运行快一些，自然供应就多了，所以浅睡一般气血不足啊。这就是底层原因，所以我们要想睡得沉，应该去养气血补能源。

 如果你不补能源，而一味地用镇静的办法让身体安静下来，身体自然挣扎，那是身静神不静，就会处在半梦半醒之间。这种压制性治疗，就变成你不压我还是浮，所以就上瘾了，

 但底层的能量还是没有补上，身体就会越来越虚，同时身体会失调，那以后就难搞了，变成应该清醒时想睡，应该睡觉时又睡不着。

 正确的做法是什么呢？补气血，比如龙眼肉、生地、当归之类，但你还要考虑让气血正常吸收，比如脾胃虚弱，吃得进但消化不了啊，所以还得健脾，就是健脾养心的方法

 有些人长期的血不足，脉结代，心血不足的进一步是心阴不足，长期气血严重不足，连脉都时有时无了，急救当救阳，所以用上桂枝甘草汤，但心阴也不足，所以要加上人参、生地、阿胶补心阴，这就是炙甘草汤。所以要看气血虚到什么程度，才好加什么药。

 所以很多更年期症，最明显的表现就是睡不觉，脏燥，用甘麦大枣汤，就是补气血的。

 现在夏天也有很多人睡不觉，易醒，心情烦燥，夏属心,夏为心所主,夏季调养宜养心，所以要在补气血的基础上补津清心火，加上灯心草、淡竹叶，如果有痰加上丹参、半夏、陈皮、郁金，无火者加龙眼肉，容易受惊的加牡蛎，盗汗明显的加浮小麦、糯稻根

 如果浅睡得不是很严重，只是偶尔发生，脾胃也还好，其实把龙眼肉当零食吃，每次3枚，就当糖果一样，吃着吃着你就会发现睡得沉了，因为龙眼肉补心血啊。 以上说到中药，请在医生指导下用药。