【#午睡醒来感觉脑容量变大了#】#午睡其实不一定要睡着#英国伦敦大学学院研究人员发表在《睡眠健康》上的研究发现，养成午睡的习惯，对脑容量有保护作用，可以减缓脑萎缩的进程，让大脑保持年轻。研究人员分析了英国生物数据库中超过37万人（平均年龄57岁）的数据发现，有午睡习惯的人，总脑容量更大，比没有小睡习惯的人增加了15.8立方厘米，但海马体积、反应时间、视觉记忆（与认知有关）无明显变化。

如果没有时间午睡或睡不着，可以闭眼休息一会儿也管用。美国睡眠专家克里斯托弗·温特博士表示，大脑在清醒时发出的是β波，入睡期间发出α波和θ波，深睡期发出δ波。在闭眼养神的状态下，大脑更多的发出α波和θ波，这意味着，此时脑电波表现与睡眠期间基本相同。换句话说，无论是“午休”还是“午睡”，闭目养神20~30分钟，有助修复大脑神经、提高应变和记忆力，并且能促进泪液分泌，有效“养”眼。（生命时报）