#动手一揉不如顺手一滴##66爱眼日# #瑞珠陪你改掉揉眼习惯#
眼科医生分享经验！长期使用电脑和手机的同学，如何缓解视疲劳？

1. 不长时间用眼
根据自己的工作和学习习惯，选择适合自己的休息频率。我是45分钟休息一次的。闹钟一响，马上起身，去饮水机接水、去卫生间、去阳台转一圈。停止久坐、中断近距离用眼。既对心血管好，也对眼睛也好。

2. 随身带人工泪液
人工泪液是给眼睛表面补充水分、锁住水分的眼药水。配方很多，常见的有玻璃酸钠滴眼液（浓度0.1%和0.3%）。
我的床头、帆布袋、行李箱都有玻璃酸钠滴眼液，国产的玻璃酸钠滴眼液很香！

3. 热敷眼罩
适合午睡或者出差人群使用。我会在飞机上戴热敷眼罩。加热眼睑，眼睑内部的睑板腺更容易排出油脂。通过眨眼，油脂涂抹到眼睛表面，减少泪液挥发，缓解眼干。