#动手一揉不如顺手一滴##66爱眼日#
✔️不少人近视每年涨度数，大多和长期近距离用眼脱不开干系。长时间紧盯手机、书本，睫状肌持续紧绷痉挛，从假性疲劳慢慢发展成真性近视；眼轴随身体发育不断变长，度数便逐年加深。科学护眼要遵循20-20-20法则：每近距离用眼20分钟，远眺6米外景物20秒；每天保证2小时户外活动，自然光可延缓眼轴增长；读写保持一拳一尺一寸，不在昏暗、颠簸环境看电子产品。

✅网红护眼滴眼液已成很多人的随身好物，但绝对不能长期乱用。市面网红清凉眼药水大多含收缩血管、抗过敏成分，短期滴完眼白立刻清亮、干涩缓解，长期滥用会产生药物依赖。

✔️添加防腐剂的滴眼液隐患更多：防腐剂持续刺激眼表结膜与角膜上皮，破坏泪膜结构，慢慢诱发或加重干眼症，出现眼干、异物感、畏光；频繁滥用还会削弱眼表自我修复能力，轻微擦伤都难以愈合。眼睛干涩优先靠热敷、科学休息改善，如需用药，遵医嘱选用无防腐剂人工泪液。