#吃完的榴莲别急着扔#
榴莲核富含植物蛋白、多种维生素以及钾、钙、锌、铁等矿物质，含一定膳食纤维，适量食用能补充日常所需营养素，膳食纤维可帮助肠道蠕动。
晒干后的榴莲核便于储存，炖肉时放入两颗，能给汤水增添独特香气。榴莲核洗净后跟米饭一同焖熟，内里绵密粉糯，口感介于板栗与山药之间，自带淡淡奶香。
发布于 江苏
甜予夏沐
#吃完的榴莲别急着扔#
榴莲核富含植物蛋白、多种维生素以及钾、钙、锌、铁等矿物质，含一定膳食纤维，适量食用能补充日常所需营养素，膳食纤维可帮助肠道蠕动。
晒干后的榴莲核便于储存，炖肉时放入两颗，能给汤水增添独特香气。榴莲核洗净后跟米饭一同焖熟，内里绵密粉糯，口感介于板栗与山药之间，自带淡淡奶香。