#高考那天如何超常发挥#/#高考时间#
分享一些有经验的学长学姐们总结的高考顶级状态tips~🌷🌷🌷
一、考前一晚
1. 22:30前放下书本，绝不熬夜刷题，制造压力

2. 整理好全套用品：身份证、准考证、2B铅笔、黑笔、橡皮、尺子、圆规、透明袋

3. 多定几个闹钟，防止睡过头

4. 晚饭七分饱，不吃过于刺激，辛辣，冰凉，避免肠胃不适
二、高考早晨
1. 缓慢起床，不赖床不猛起，避免头晕犯困

2. 早餐温和清淡：牛奶、鸡蛋、馒头、粥，绝对不吃太撑

3. 不喝浓茶、咖啡、功能性饮料，容易心跳快、手抖

4. 提前40分钟出发，预留堵车、找考场时间，从容不慌
出门挺胸抬头，心理暗示：我已准备充足！
三、考场外心态调整
1. 不和同学讨论题、猜考题，远离负能量

2. 独自安静走动，闭目养神，放空大脑

3. 紧张心慌：腹式深呼吸，吸气4秒→屏息4秒→呼气6秒，快速平复

4. 不胡思乱想结果，只想：认真写完每一道题就够了

5. 进考场前上好厕所，避免考试中途分心
四、进考场入座后
1. 快速调整坐姿，摆放文具，熟悉考场环境

2. 拿到答题卡先填好姓名、准考证号，核对无误

3. 浏览整张试卷，摸清难易程度，心里定下答题节奏

4. 放松肩膀、手腕，活动手指，缓解僵硬紧绷
五、考场答题高分状态
1. 做题顺序：先易后难，选择填空快速拿下，难题直接跳过

2. 审题一字不漏，圈画关键词，杜绝粗心丢分

3. 答题字迹工整清晰，卷面干净直接多拿卷面分

4. 时间严格把控，选择填空不超时，大题留足书写空间

5. 遇到卡壳题：立刻跳走，做完回头再做，不内耗

6. 主观题分点作答，条理清晰，踩准得分点

7. 剩余时间优先检查：填涂是否错位、有无漏题、计算错误

8. 绝不提前交卷，能多对一分是一分
六、每场考完必做
1. 考完立刻翻篇，绝不和任何人对答案、估分数

2. 不管考得好坏，全部清零情绪，准备下一科

3. 中午简单吃饭，午休20-30分钟，别久睡昏沉

4. 中午不刷手机、不复盘试卷，闭目休息养精力
七、身体状态全程稳住

1.考试中途不舒服举手示意老师，别硬扛影响状态

3.全程保持平稳情绪，大喜大悲都会打乱思路

4.用脑过度犯困，掐虎口、眨眼睛提神
八、心态终极定心
1. 平时积累早已足够，正常发挥就是超常发挥

2. 允许自己有不会的题，没有人能全会

3. 稳住心态=赢过一半考生

4. 放平心态，细心沉稳，落笔从容
祝各位高考顺利，金榜题名！！！
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