缓解下背部疼痛方法_新浪新闻

微天下

26-06-06 22:41 微博认证：新浪微天下官方微博

如何缓解下背部疼痛并改善坐骨神经痛： http://t.cn/AXXWLlxy

尹宣然：

#健身[超话]#【下背部疼痛的康复性训练】 🔸超过80%的人在一生中的某个时候会经历下背部痛 🔸完全休息很难解决问题 👀对于正在经历下背部疼痛的小伙伴们： 1⃣在从下背部受伤中恢复时：专注于你能做的事 2️⃣动起来，出去散散步是个好的开始（不要把自己关再房子里） 3️⃣遵循系统、渐进的康

2020-01-07 22:31:31

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叶姑姑评测：

#1招缓解下背部疼痛#背疼一定要先排除心脏的问题，然后再去想怎么去锻炼。每次看到这种一招怎么怎么样的真的就… 适当做一些力量训练，背薄一寸，年轻十岁。引体向上，高位下拉，划船了解一下。#背薄了真的显年轻#

2024-03-19 14:49:01

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微天下：

如何缓解下背部疼痛并改善坐骨神经痛： http://t.cn/AXXWLlxy

2026-06-06 22:41:44

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人民日报：

【转存试试！#1招缓解下背部疼痛#】一个动作，帮你缓解久坐后的下背部疼痛。重复3次，每次20-30秒。收藏试试吧↓↓↓（健康杭州） http://t.cn/A6TzyyHc

2024-03-19 14:42:43

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FUNNY-ANIMALS：

青蛙式能高强度地伸展大腿内侧的内收肌群和腹股沟区域，能改善髋关节的灵活性与活动度，促进骨盆区域的血液循环，还能缓解下背部紧张和疼痛‼️   赶紧做起来吧‼️   #歪果仁高能现场# - http://t.cn/AXwFIgPL

2025-10-27 20:58:54

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运动健身教程：

下背部肌肉的灵活性 = 无下背部疼痛使用这3个练习来提升自己！#背部训练##肌肉锻炼# http://t.cn/AXw9xi8P

2025-10-22 17:14:03

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2026-06-06 22:41:44

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每日经济新闻：

【#颈椎病或将纳入法定职业病#[思考] 你觉得因工作原因对你哪方面损耗最大？】7月30日，健康中国行动推进委员会办公室召开新闻发布会。此次职业健康保护行动将颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生、坐骨神经痛列为了劳动者个人应当预防的疾病。中国疾病预防控制中心研究员孙新介绍，这些并不是法定的职业

2019-07-31 06:08:10

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社死案发现场：

投稿：男同事吃安胎丸送进急救室，我刚好双腿抽筋跪在医生面前，医生安慰说我们会尽力的忽然接到男同事的电话，男同事说自己要不行了已经打了120，让我去他家帮帮他。于是我火速赶去男同事家，120很快也赶到了。 120医生询问男同事:“你吃了什么吗?” 男同事(虚弱):“我吃了安胎药……” 医生:“

2022-10-09 14:40:05

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酒酿熊子：

谁能想到看非正还能治病🙏 快到30岁的经常久坐的朋友们有福了这套类似瑜伽的强身健体的动作请学！！！（功必扬治好了他的坐骨神经痛问题还有膝盖痛脚趾发麻等等……） http://t.cn/A6lH604G

2023-12-28 19:00:51

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针灸匠张宝旬：

#张宝旬妙招# 冬天是坐骨神经痛最多的季节，有一个小办法可以按压脚部小脚趾头的内侧，同时活动腰部，往往会缓解。两侧都按压。可以试试。

2025-12-17 21:07:51

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演曼巴：

湖人记者Dave McMenamin：詹姆斯休赛期饱受坐骨神经痛困扰，疼痛从后腰蔓延至整个身体右侧。他因此缺席全部训练营、季前赛以及常规赛前14场比赛。事后他坦言，伤病曾让自己一度怀疑：还能不能找回原有状态、维持联盟顶级水准。球队消息人士告诉ESPN，这次伤病明显影响了詹姆斯的心态和情绪状态。

2026-05-13 23:18:19

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看看新闻Knews：

#李家超患坐骨神经痛#【李家超多次扶茶几还备有拐杖特首办：坐骨神经痛】#特首办回应李家超备拐杖#2026年1月1日，香港特区第八届立法会举行议员宣誓仪式。第八届立法会90名议员在香港特区行政长官李家超监誓下，依次完成庄严宣誓。李家超全程站立一个多小时，有人注意到他身旁放置了一根拐杖但未使用

2026-01-01 19:39:12

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少年伯爵：

如视频1所示椎间盘突出的5种类型➠为什么最后一种一定要警惕跷二郎腿和葛优躺？ ❶许莫氏结节（向上突出，不压迫神经，一般没有什么症状，一般也不需要做处理） ❷中央型突出（髓核从中间向后突出很大，但是症状很轻，因为中间的椎管空间很大，离神经根很远，突出的髓核压迫不到神经，仅仅有一些腰疼

2026-06-16 05:32:11

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运动康复陈老师：

#坐骨神经痛# 久坐之后，屁股和腿不舒服，但很多朋友说不清具体位置。来看下图的位置划分，你的臀腿不适，是在几号区域呢[思考][思考]

2025-11-21 12:40:29

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在下程程：

先找一个位置，图示红色这个位置，顺着后腋缝向上摸到关节连接点，靠近肩胛骨这一侧，有种尖锐的刺激痛感就对了。这个就是坐骨神经痛的特效穴，坐骨神经痛的时候左右对侧取穴，左侧痛就在肩部右侧取位置，反之亦然，一侧最少得按揉十分钟。如果年份比较久的坐骨神经痛，上述主要方法操作完之后，继

2024-04-21 09:31:09

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