今天很开心，早上起来上称发现自己各项指标都非常健康。以前和脂肪率相关的一些数值会偏高，在北京看中医的时候医生都提醒我，数值已经是比较不健康的状态，需要注意了。经过了长时间的断糖饮食做基础的调整，身体系统终于开始反应，产生变化。看到所有数据都表现得很好后，立马又约了教练上课。最近都是压力大的时候去上课调整情绪，这一次是因为看到了长久调整的正反馈。上课的时候跟教练瞎聊天，说，想要把一件事情做成，过程真的是枯燥、索然无味和艰难的。旁边一位可爱的女生接话，说，但结果一定是好的。下课之后很渴，想买水，我不爱喝白水，但大部分饮料又各种添加调味很多，不适合喝。其实是不想喝白水，想买些小甜水喝，但很奇怪，不知道什么时候开始，即便有这样的想法时，我仍然会做出选白水的选择。去选那个平常、没有任何惊喜，但会带来好结果的选择。

（ 这里说的是以断糖饮食做为基础，意思是还有一些时候是不控糖的，毕竟在长沙，随便来个朋友要约饭那外面那些馆子不吃饭是不可能的。crumbl也是必需要吃到的。但都是可控范围内的，按次算的[淡淡的]祝大家也都健健康康[老师爱你]