抑郁，生理表现是血清素不足。所以不要太执着于创伤和现在的生活是否顺利，要用科学的态度对待抑郁。
日照，这非常重要，在清晨的时候。所以不要赖床到中午，It's terrible for you.
吃够蛋白质，亲测非常非常有用。
这两个是最重要的。
其她是，尽量两天运动一次，和人进行爱的互动，正念训练。 ​