#早安嘉定# #2026高考# 【高考三天食谱！#高考第一天第一顿最好吃杂粮#】高考这三天，考生们怎么吃才最有营养最全面？西安交通大学第二附属医院 临床营养科医师石海丹 给了早中晚三餐非常合理的搭配：早餐主打主食+优质蛋白+少量果蔬的组合，兼顾饱腹感与大脑供能；午餐要保证能量充足，主食、肉蛋奶、蔬菜合理配比；晚餐不需要刻意节食减量，但要做到七分饱。http://t.cn/AXXNu1D5