新感悟：跟你最较劲的，不是别人，而是自己的大脑。

最近操心的事情有一大堆,躺床上听英语播客，睡着了；看英文电影，坐在沙发上又睡着了。

这种情况以前从来没有过, 我以前还经常笑话我妈，看着电视在沙发上能睡着。没想到现在轮到我了,不会是岁数大了吧?

后来我发现，人最大的对手不是别人，是自己的大脑,确切地说是大脑中潜意识的那部分。

我以前的思维模式一直是有问题 → 解决问题。所以遇到困难，我本能地觉得“再努力一点。”

但大脑这货，有自己的运行逻辑,它永远倾向于：省力、舒服、快乐。

如果它判断一件事费劲、风险高、消耗大，它就会自动逃避。如果压力太大、身体状态不好、睡眠不足，它甚至会直接启动节能模式,犯困,让你睡了。

这你就能理解为什么：明明想学英语，却不想打开书；明明想工作，却觉得刷短视频更快乐；明明知道该运动，却觉得躺着舒坦。

因为薄弱的意识，通常干不过强大的潜意识。所以很多事情靠毅力坚持，会特别累,特别煎熬。

但凡你的意识潜和意识不统一,你就会觉得拧巴,难受。最轻松的方法不是和潜意识对抗，而是把你想做的事情，植入潜意识。

现在想来,我早在上大学时就干过这事。
小时候巧克力很稀缺，我很喜欢。上大学时，周末去商场做德芙巧克力促销员。
我问经理：“我能吃吗？”
经理说：“能吃，吃多少付钱就行。”
我心想:我是来挣钱的，不是来吃巧克力的。

于是每天面对摆在眼前,明晃晃的一大堆巧克力，我就不断给自己洗脑：“我不喜欢巧克力,我不爱吃巧克力。”结果洗脑太成功了,成功到从那时起,到现在,我真的一点都不想吃巧克力了。

既使有个朋友在巧克力公司工作，每年都给我整箱送新品。我说我不吃,他以为我客气：“吃不了送朋友。”结果我真的全送人了。

这一年来我又用同样的方法：戒了辣椒；戒了最爱的可乐；戒了糖；戒了咖啡；戒了油炸；戒了冰饮。

方法类似：不断告诉自己,吃这些对健康不利,对那些会长成我的肉肉。

时间久了，看到这些东西，不仅没有欲望,而且是吃不一点,我连吃饺子想配两瓣蒜,都辣得吃不下去了。十多年来,每天两杯咖啡,风雨无阻。戒了后,有次别人送了杯咖啡,喝了两口就觉得难以下咽,扔了。

心理学真的很有意思,最近学英语， 我利用潜意识,给自己洗脑,我再也不用毅力硬扛了。

我开始不断告诉自己：I am a person who thinks in English.（我是一个用英语思考的人。）

结果特别神奇,最近写字、记东西的时候，我竟然开始无意识地用英文记录了。真有意思.

很多时候，达成一个目标靠拼命坚持,能坚持下来的都狠人,但如果像写代码一样，把一个信念植入潜意识里，它就会自动运行,行为变成了下意识,轻松了很多。

这么好感悟分享给你了,你也试试,给自己洗脑,很有效!

#她说世界#