#让人变丑的原因多了 吃碳水才算老几#其实过左过右都不好。

我们传统饮食就以碳水为主食，吃多了精制的白米白面，血糖确实容易坐过山车，很多健康麻烦也跟这个有关。但碳水不全是坏人，我们要是吃全谷物、杂豆、薯类这些，血糖稳稳的，膳食纤维也高，反而挺好。

麻烦主要出在顿顿白米饭、大馒头、糖油饼身上。

再说了，碳水是给大脑和红细胞供能的，不能不吃，也不能多吃。中庸在哪都适用[挤眼][挤眼]

哎，维护咱这副皮囊，真心不容易。

#减肥[超话]##皮肤##减肥#