高考期间饮食指南#高考[超话]##高考加油[超话]##食谱[超话]##收藏这份高考饮食指南##每日一餐分享[超话]#
早餐：主食+优质蛋白+少量果蔬，推荐杂粮粥、全麦面包搭配蛋奶。
午餐：主食选杂粮饭面，蛋白优先鱼虾鸡胸，蔬菜深浅搭配。
晚餐：七分饱，蒸煮炖清炒为主，多配绿叶蔬菜与菌菇类助消化稳睡眠。
考前维持原有饮食习惯，不要突然改变。
发布于 陕西