空谈害人，因为缺乏真实的反馈。比如，坚持一定要吃足够碳水的人，很可能从来没有检测过自己的血糖和空腹胰岛素，只是作为一种理论而坚持，惯性坚持，变成了一种执念。再比如，坚持长跑有利健康，不相信耐力训练也可能加剧内脏脂肪的人，可能一辈子也没做过衡量内脏脂肪的MRI，却坚持长跑，坚信肯定有利于健康。