#微博视频号续航计划#第一次我坚持了78秒，一分钟18秒！坚持一周下来，感觉整个人都很轻松，舒展！咱来看看吊单杠主要好处：

1. 拉伸脊柱：放松腰椎、颈椎，缓解久坐驼背、腰酸，辅助改善体态。
2. 增高助发育：拉伸骨骼间隙，青少年坚持利于纵向生长。
3. 锻炼肩背手臂：强化握力、手臂、背部肌肉，提升上肢力量。
4. 放松全身：舒展肩颈肌肉，缓解肩颈僵硬、疲劳。
5. 改善圆肩驼背：打开胸腔，矫正含胸体态。 http://t.cn/AXXjRJMw