#600度以上近视的人要避免剧烈运动#

核心原因

600度及以上属于高度近视，眼轴被拉长，眼球壁变薄、视网膜韧性下降，剧烈冲击、震动易引发视网膜脱离、裂孔、出血，严重可致视力骤降甚至失明。

绝对/尽量避开的运动

- 高强度冲撞类：篮球、足球、拳击、摔跤、橄榄球
- 高空/失重类：蹦极、跳伞、过山车、跳水、高台跳水
- 负重憋气类：大重量负重深蹲、硬拉、大力憋气发力
- 极速颠簸类：越野摩托、山地速降、激烈冲浪

推荐安全运动

慢跑、快走、瑜伽、游泳（浅水区平稳游泳）、羽毛球/乒乓球（温和对抗）、太极拳、平板支撑等低冲击、无剧烈震动的项目。

日常额外提醒

1. 运动时别用力揉眼，避免眼部受撞击
2. 定期做眼底检查（每年1次），早发现眼底隐患
3. 若出现眼前黑影增多、闪光感、视物变形、视野缺损，立刻停运动并就医 http://t.cn/AXXYy2UN