今年夏天火气大，要少做这八件事

今年夏天要当心，尤其天越来越热，更要当心——2026丙午年，火旺之年，叠加九紫离火大运。两把火一起烧，用好了是阳气，用不好就是烈火灼烧。  

想安稳过夏，下面这8件耗阳的事，能躲一个是一个：

No.1别冲凉水澡，阳气都被冲跑了
天热出汗多，冲凉水澡或者一天洗四五次澡，爽是爽了，但洗澡会开泄毛孔、耗气伤津。一天冲好几次凉水，等于反复把阳气往外赶。很多人冲完凉，当时舒服，过后反而更燥热，还容易感冒、起湿疹。千万别在大汗淋漓时冲冷水——那叫寒闭，心脏受不了。

No.2别大中午暴晒晒太阳很好，但暴晒不行，尤其今年火运很猛，正午11-13点的太阳像火一样毒。汗为心之液，暴晒到大汗淋漓，直接耗伤心阴心血，对身体并不好，所以晒太阳一定要注意时间与强度，过犹不及。

No.3别贪冰镇冷饮冷饮是脾胃的克星。一杯零度的冰水下肚，胃必须调动大量阳气去捂热。天天这样，脾肾阳气慢慢耗光。更可怕的是，有些人喝冰水后心口刺痛——那是心阳受损。夏天天热，但是尽量克制一下，可以煮点酸梅汤、茅根水，好喝又对脾胃好。

No.4吹空调要注意度从外面一身汗回来，毛孔全张着，一进空调房，寒邪直接钻进骨头里。轻则脖子僵硬，重则寒包火——外面怕冷，里面热。夏天的空调温度不要开的太低，同时还要注意不要对着人直吹。

No.5别熬夜修仙子时（23-1点）是一阳生的时候，正是身心休养的黄金时间。熬夜不睡，心火降不下来，第二天心慌、口干、眼睛发红。今年火运很猛，再熬夜等于火上加燥。

No.6别穿露脐装、低腰裤
夏天热，露腰露背露脚踝很常见。但肚脐（神阙穴）是先天之根，后天的薄弱处；后腰命门穴是阳气的大本营；脚踝（三阴交、太溪穴）是肾经和脾经的要道。空调一吹、风扇一扇，寒气从这些地方直接钻进去，尤其办公室空调直吹脚踝，一整天下来，等于给寒邪开了绿色通道。夏天尽量穿长袜子或者在脚踝处贴个热敷贴。

No.7别把情绪憋成内伤
夏天心火旺，人本来就容易烦躁。暴怒：火上浇油，气血上冲，轻则头晕头痛，重则血压飙升。生闷气、憋着不发泄：思则气结，郁则气滞，耗的是心包经的阳气，变成郁火，非常伤身。夏天要学会泄火——找人倾诉、去公园喊两声、揉揉膻中穴，都比憋着强。

No.8别顿顿凉菜拌一切在夏天，很多人都忽略了凉菜。凉拌黄瓜、凉皮、凉面……从冰箱里拿出来直接吃，跟喝冷饮没区别。凉菜性质偏寒凉，冰镇过的更是雪上加霜。尤其脾胃虚寒、一吃凉的就肚子咕噜响的人，立夏更该管住嘴。实在想吃，拌点姜丝、蒜末、紫苏，或者焯一下做温拌。阳气是生命之本，阳气越充足，人体越强壮，阳气不足，人就容易产生诸多不适！养好自己的阳气哦~