前三天用一只白的三明治减肥法
然后再来一天轻断食
就比如一整天只吃100~150g左右的肉
或者一整天只吃一个玉米，一个馒头什么的都可以
然后开始正常的均衡饮食的吃一天。（绝非暴饮暴食，保持适当的饥饿感还是要有的）
然后再来两天汉堡减肥法（就是早午餐只吃一个汉堡，加一杯咖啡，晚餐吃两个鸡蛋）
这样一套流程下来[doge]会让人整体的小一圈
我带的一个姐妹，通过这样的一套流程，减了4.6斤，但是她的朋友问她有没有瘦了10斤左右

❤️
身高162，初始体重102.6，现在98