我自己的早睡体验是：

①早睡第二天皮肤会变得透亮，是任何护肤品和医美无法带来的同款好皮肤状态。

养气血、好气色，只有早睡才能带来啊！

②不会再深夜emo或者半夜突然一拍脑瓜做点没脑子的事，比如半夜激情消费一堆没用的、手欠去视奸前男友啥的。

我觉得早起早睡基本可以解决生活中的大部分烦恼。

③养大脑，睡醒大脑清醒利落，可以做更多清醒的选择、清醒的事情。

④情绪稳定，不会前一秒哭、后一秒笑，我觉得早睡、睡够了，是可以滋养人的情绪的，情绪很稳定。

睡眠不足的时候醒来看谁都不爽，起床气很大。

我记着我妈以前跟我说，早晨起来情绪不好或者哭了，这一天的情绪都会低落，现在想想是这么个道理啊。

⑤早睡一天，你会发现自己可支配的时间都变多了。

与其昏昏沉沉熬到凌晨睡下，早晨哪怕早起也是同样昏昏沉沉。

不如试试早睡，早晨五六点醒来，头脑清醒利落、精力充沛。

可以锻炼、可以看书学习、可以搞事业，那种感觉啊！整个世界都是自己的！

⑥肝郁气滞，觉得肝的区域偶尔会突突突跳着疼的宝宝，早睡，非常修复你的肝脏，你早睡一次都能感觉到不一样。

请保卫自己的睡眠质量！
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