夏天护心，记住这“4不做”，平安过一夏

夏季是心脏负担最重的季节。很多人夏天突发心慌、胸闷，甚至心梗，往往是因为踩了这几个“雷区”。护心其实很简单，记住下面4个“不做”，心脏会感谢你。

夏天护心记住这"4"不做

一，不贪凉
空调温度别低于26C，更不要对着吹。从室外大汗淋漓进入空调房，血管骤然收缩，极易诱发心绞痛甚至心梗。冰饮，冰西瓜也要少吃，寒凉伤阳气，心脏也会"冻僵".

二，不熬夜
长期熬夜会导致心率加快，血压升高，增加心脏负担。晚上11点前入睡，午间小憩15-30分钟，是给心脏"充电"的最好方式。

三，不暴怒
暴怒会使心跳加速，血压飙升。夏天本就心火旺，再生气等于火上浇油。遇到烦心事，先深呼吸3次，按揉内关穴，让情绪平复下来。

四，不猛动
汗为心之液，出汗过多会耗伤心气。建议选择散步，八段锦，瑜伽，以微微出汗为宜。晨练不宜太早，避开中午高温时段。