公司团建爬山，最大的反差：别人腿疼，我臀疼😂

虽然我平时不爬山🧗，但估计是有健身🏋️‍♀️的基础在，爬的时候全程轻轻松松，没有气喘吁吁、步履艰难，本来还以为自己体能开挂，结果第二天居然臀疼，
一开始还莫名其妙，后来瞬间恍然大悟[不愧是你]，这就是长期健身带来的专属好习惯啊！

普通人爬山都是错误的腿部代偿发力，全程靠大腿硬撑，所以爬完腿疼到站不起来。
而坚持健身之后，我的身体早就养成了正确发力模式，爬山全程臀带腿、臀发力，靠臀部力量带动身体向上攀登。

看似轻松不累，实则精准锻炼到了臀肌，所以别人废腿，我废臀！

🎈真的不得不感慨，运动从来都不会白费。那些日复一日的拉伸、训练，不会立刻惊艳所有人，却会悄悄改变我们的身体发力习惯。#视频黑马扶持计划##微博vlog大赛##妈妈的理想生活# http://t.cn/AXXT45Yl