在老家开小超市的刘女士，45岁，不小心摔伤了腿，躺了小半年，体重从120斤一路飙到140！后来找我求助：

我给她的方法，特别简单，在家就能做！保姆级操作，3天一循环：

1，第1天： 只在早上吃主食，中午和晚上吃肉、菜吃到7分饱。

2，第2天： 早上和中午吃主食，晚上只吃菜和肉。

3，第3天： 三顿都吃主食，但每顿还是7分饱，别把自己撑到。

✅后来图方便，就直接用我的【蔬菜美美瘦身代餐】代替午餐和晚餐，减负同时，保证均衡，3分钟开水一泡，就搞定一餐，更好坚持！

这么坚持了两个月，从140掉到115，气色也好多了！

找对方法，吃得聪明、才能瘦得长久！等你来报喜！

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