#我浪姐了 我力竭了#类型：网络热梗
出处：2026年《乘风2026》（浪姐7）四公直播期间，由网友调侃衍生，提议用“我浪姐了”化用“我力竭了”，随后快速走红。
含义：一语双关，既形容参赛姐姐们历经高强度训练、竞演后体力透支，也表达观众追综时，因节目赛制、剪辑、各类争议倍感心累、疲惫无奈的状态，成为大众抒发观综情绪的口头禅。