自己全套练习八段锦一遍
用时15分钟
健康从晨练开始
听着自己的呼吸👃
让自己静下来

心: 久视伤血。过度用眼会导致心血耗损，可能引发眼睛疲劳、干涩等问题。
肝: 久卧伤气。长时间卧床会导致肝气郁结，影响气血运行。
脾: 久坐伤肉。久坐不动会影响脾的运化功能，导致肌肉萎缩。
肺: 久立伤骨。长时间站立会导致骨骼疲劳，增加骨折风险。
肾: 久行伤筋。频繁行走或运动过度可能损伤筋骨。
七伤
喜: 过度喜悦可能导致心神涣散。
怒: 愤怒会伤肝，影响肝的疏泄功能。
悲: 悲伤情绪会损伤肺气。
忧: 忧虑过度可能使脾失健运。
恐: 恐惧会伤害肾气。
惊: 惊吓可能导致心神不宁。
思: 过度的思虑会耗伤心血，使脾失健运。
心: 久视伤血。过度用眼会导致心血耗损，可能引发眼睛疲劳、干涩等问题。
肝: 久卧伤气。长时间卧床会导致肝气郁结，影响气血运行。
脾: 久坐伤肉。久坐不动会影响脾的运化功能，导致肌肉萎缩。
肺: 久立伤骨。长时间站立会导致骨骼疲劳，增加骨折风险。
肾: 久行伤筋。频繁行走或运动过度可能损伤筋骨。