健身的权威我后知后觉[泪]
从小应该是骨骼遗传 我的腿是很严重的内八[裂开] 骨盆前倾特别严重[泪] 长大后自己注意到问题开始努力纠正站姿 情况才有所好转 ❤️‍🩹
步入正轨坚持健身到今天差不多满一年了👍 从脱离私教后就开始努力小重量找发力感 💪 慢慢再上重量 [捂嘴哭]有段时间跟着搭子一直在蹲[裂开] 后来发现自己本来是梨形身材尽量少蹲[苦涩] 奔着直腿和提臀的目标就开始转战硬拉和臀桥 [鼓掌]每次练完泡沫轴给我滚出大块大块的淤青 😭
还记得去年我的教练跟我说臀腿的效果至少要一年才能出来[裂开] 所以从健身以来我很少拍自己的腿[苦涩] 直到最近一个月我明显发现我的腿直了很多很多[泪][泪][泪] 大腿前侧的突出也有很明显的缓解[泪][泪][泪]今天在健身房第一次尝试录制视频（本意是想拍给我的搭子纠正动作）意外的被自己的训练痕迹惊喜到[捂嘴哭]真的很感谢坚持了这么久的自己[污]希望未来的每一天都能开心的吃练#每日健身日记[超话]##生活手记##多云转秦#