昨天在健身房呆了两个小时，想着早上就随便跑跑吧，本来5分半的配速对我来说很舒适，结果心率一下飙到了150、160，吓得我后面一直减速，没跑爽，而且表还按错了运动模式，选成了力量训练。真心发问：怎么样才能在保持配速的情况下保持合适的心率呢
发布于 北京
易小荷
昨天在健身房呆了两个小时，想着早上就随便跑跑吧，本来5分半的配速对我来说很舒适，结果心率一下飙到了150、160，吓得我后面一直减速，没跑爽，而且表还按错了运动模式，选成了力量训练。真心发问：怎么样才能在保持配速的情况下保持合适的心率呢